Xông hơi

Khoa học đã chứng minh được rằng xông hơi tốt cho sức khỏe của người tập thể hình. Những hiệu quả và tiện ích đầy ấn tượng khiến xông hơi trở thành dịch vụ thiết yếu có ở hầu hết các trung tâm thể hình cao cấp.

VÌ SAO NÊN XÔNG HƠI SAU KHI TẬP THỂ HÌNH?

Khoa học đã chứng minh được rằng xông hơi tốt cho sức khỏe của người tập thể hình. Liệu pháp độc đáo này từ lâu đã được đưa vào trong chương trình huấn luyện các vận đông viên từ thời La Mã cổ đại để hỗ trợ điều trị những vết bầm tím, vết cắt và chấn thương cơ bắp. Ngày nay, những hiệu quả và tiện ích đầy ấn tượng đã giúp phòng xông hơi rất được ưa chuộng, trở thành thiết bị nội thất phòng gym cần có ở hầu hết các trung tâm thể hình cao cấp.

Một trong những công dụng cơ bản nhất của xông hơi với người tập gym là giảm đau nhức thông qua việc giải phóng một lương lớn axit lactic.

Xông hơi có tác dụng rất tốt cho sức khỏe của con người

Người tập thể hình xong khi ngồi trong phòng xông hơi, nhiệt độ da thường tăng lên đến 40 độ C và nhiệt độ trong cơ thể cũng nằm trong khoảng 38 độ C. Nhiệt ôn hòa này giúp tăng nhịp tim, tăng tuần hoàn máu, đồng thời làm đổ mồ hôi tích cực. Nhưng khác hẳn với quy trình thông thường, đổ mồ hôi sâu trong phòng xông đào thải phần lớn các chất độc trong cơ thể, bao gồm cả là axit lactic.

Bên cạnh đó, xông hơi còn giúp giảm căng thẳng thông qua việc sản xuất ra endorphin. Hocmoon này thúc đẩy cơ thể con người có cảm giác hạnh phúc hơn, giấc ngủ cũng tốt và cảm giác thư giãn kéo dài trong nhiều ngày sau. Do vậy, người hưởng thụ xông hơi trước và sau tập gym luôn có tâm l‎ý háo hức chờ đợi các buổi tập tiếp theo.

Những điều cần chú ý khi xông hơi thể hình

Như chúng ta đều biết, sau quá trình tập thể dục cơ thể vừa mất 1 lượng nước nhất định lúc này các lỗ chân lông đang nở để thoát mồ hôi. Sự kết hợp giữa việc mệt mỏi sau khi tập và việc phải chịu  thêm nhiệt độ cao trong các phòng xông hơi có thể gây ra một vài ảnh hưởng không tốt cho sức khỏe của bạn nếu không bất cẩn.

Sau khi tập thể hình xong bạn nên nghỉ ngơi 10-15 phút trước khi xông hơi

Vì vậy, việc đầu tiên bạn cần làm là hãy nghỉ ngơi và thực hiện 1 quá trình thư giãn thả lỏng cơ bắp, cung cấp thêm nước cho cơ thể như nước chanh muối, nước tăng lực…

Sau khi nghỉ ngơi khoảng 15 – 20 phút, bạn có thể lau khô người và tắm nhanh để các lỗ chân lông trở về trạng thái bình thường. Tránh trường hợp xông hơi luôn sau khi tập gym sẽ gây nguy hiểm cho cơ thể vì nếu như quá trình mất nước của bạn kéo dài quá lâu sẽ ảnh hưởng xấu đến hoạt động của não, tim và thận.

Nếu bạn muốn xông hơi sau khi tập luyện thì chỉ nên thực hiện khi cảm thấy cơ thể đã khỏe hơn và mát dần hơn. Uống nhiều nước sau khi tập thể dục cũng như sau khi tắm hơi là điều các chuyên gia khuyến cáo để ngăn chặn việc mất nhiều nước và sự giãn nỡ của các mạch máu dưới da.

HỆ THỐNG PHÒNG XÔNG HƠI HIỆN ĐẠI, ĐẲNG CẤP TẠI LIKE FITNESS CENTER

Like Fitness Center với sự đầu tư toàn diện về trang thiết bị cũng như đội ngũ huất luyện viên, chuyên viên đã dần vươn lên mạnh mẽ và khẳng định vị thế của mình là một phòng gym tốt nhất tại Hải Phòng. Các thiết bị luyện tập của Like  Fitness Center đều được nhập khẩu với chất lượng cao cùng hiệu quả luyện tập lớn. Ngoài ra, Elite Fitness còn khẳng định vị trí của một phòng gym cao cấp với hệ thống phòng xông hơi hiện đại, đẳng cấp nhất.

Hệ thống phòng xông hơi của Like  Fitness Center được làm bằng gỗ thông sang trọng, an toàn và hiệu quả

Phòng xông hơi của Like  Fitness Center được thiết kế với chất liệu gỗ thông, cực kỳ an toàn với người sử dụng. Không gian phòng xông hơi rộng rãi, thoải mái cùng thiết kế thẩm mỹ bắt mắt, kết hợp với những chuyên viên giàu kinh nghiệm, được huấn luyện bài bản chắc chắn sẽ mang đến những giây phút thư giãn tuyệt vời nhất cho khách hàng.

Bên cạnh việc hướng dẫn tập luyện cho học viên, Like  Fitness Center còn tư vấn và hướng dẫn các chế độ dinh dưỡng kết hợp sao cho việc rèn luyện của khách hàng đạt được mục tiêu mong muốn.

DỊCH VỤ KHÁC

0902.743.656