ZUMBA - SỨC HÚT KHÓ BỎ QUA

ZUMBA - SỨC HÚT KHÓ BỎ QUA

Zumba là bộ môn thể dục nhịp điệu mới lạ, nhảy trên nền nhạc Latin sôi động với những động tác đơn giản nhưng vô cùng gợi cảm, mang lại cho bạn cảm giác như đang tham gia lễ hội ở vùng Nam Mỹ. Các động tác của zumba được kết hợp từ hip- hop, soca, samba, merengue, mambo, squat và lunges. Sự kết hợp của các vũ điệu này tạo nên một trải nghiệm độc đáo trong lúc tập Zumba. 

Đặc biệt, Zumba không kén đối tượng học, nó dành cho tất cả mọi người. Không đòi hỏi cường độ nặng như khi tập cardio, cũng không khó như một số bộ môn nhảy dành riêng cho dancer, zumba có sự kết hợp giữa sự mềm mại, uyển chuyển và sự khỏe khoắn để giúp bạn có một body dẻo dai, săn chắc. 

 

Tập zumba ở Hải Phòng

LỢI ÍCH CỦA ZUMBA

Đốt cháy calo, giảm cân siêu tốc

Chìa khóa của Zumba là sự kết hợp hiệu quả giữa aerobic và tập thể lực. Vậy nên các động tác nhanh với cường độ cao sẽ có thể đốt cháy từ 300 – 600 calo chỉ trong một giờ. Nếu bạn đang tìm kiếm cách để đốt cháy chất béo, thì Zumba là lựa chọn lý tưởng. 

Nhưng để sở hữu “vòng eo 56” và đôi chân thon thả, bạn cần phải kiên trì tập luyện ít nhất 1 tháng với mỗi lần tập là 1 giờ trong tinh thần vui vẻ, nhiệt huyết và không nên tập quá sức.

Tập zumba ở Hải Phòng

Nhất dáng, nhì da

Không giống như luyện tập gym với các bài tập tác động đến từng nhóm cơ riêng biệt mà các động tác nhảy của Zumba tác động lên toàn bộ bộ phận của cơ thể, cho nên sau khi luyện tập thì các bộ phận có cơ bắp sẽ trở nên săn chắc và các vùng mỡ sẽ trở nên thon gon hơn rất nhiều từ đo cho bạn một body thon thả, cân đối.

Đốt cháy lượng lớn calo, mồ hôi toát ra nhiều là lí do khiến Zumba không chỉ  mang lại cho bạn vóc dáng săn chắc, thon thả mà còn giúp làn da thông thoáng, không còn mụn mọc. Khi tập luyện, hệ tim mạch vận động nhanh hơn giúp chúng ta sở hữu làn da hồng hào, tràn sức sống và cải thiện sức khỏe tim.

Tập zumba ở Hải Phòng

Liều thuốc tinh thần hữu hiệu

Không khí tập zumba vui tươi, thoải mái giống như không khí lễ hội. Nhờ vậy mà những áp lực, căng thẳng trong công việc học tập được tiêu tan, thay vào đó là sự thư giãn, thoải mái làm tăng sức đề kháng và đốt đi lượng calories gây hại đối với sức khỏe tạo thêm nguồn sinh lực cho bạn. 

Một điểm đặc biệt của zumba là người tập không nhất thiết phải nhớ tất cả các động tác phức tạp hay đòi hỏi phải có bạn diễn như các bộ môn khiêu vũ khác mà nó tạo ra để mọi người cùng tham gia và hòa nhịp với nhau. Bạn sẽ trải nghiệm từ những động tác nhẹ nhàng, uyển chuyển đến những bài nhạc hiện đại với tiết tấu nhanh, sôi động. 

Tập zumba ở Hải Phòng

 

Bạn sẽ được trải nghiệm tất cả những điều tuyệt vời của Zumba tại phòng tập rộng rãi với đội ngũ HLV chuyên nghiệp tại Like Fitness Center - Trung tâm thể thao cao cấp hàng đầu Hải Phòng. 

TRUNG TÂM THỂ THAO CAO CẤP LIKE FITNESS CENTER

CHANGE YOUR BODY - CHANGE YOUR LIFE

 

TIN LIÊN QUAN

0902.743.656